El Yoga te enseña a vivir con una mente despejada y un espíritu libre

“El Yoga busca algo muy simple, sumamente simple: la quietud; cuando uno está quieto es más receptivo, más pasivo. Cuando usted encuentra esa quietud, comienza a darse cuenta de lo que es, de lo que tiene”. De esta manera, nuestro maestro Anant Singh comenzó su conferencia en el festejo de fin de año que se realizó el 19 de diciembre en nuestro Centro de Yoga.

En un clima de vibración divina por el canto de mantras, nuestro maestro recordaba que hace más de 25 años enseña Yoga y que su trabajo se centra en despertar conciencia, para que las personas vean que existe otra forma de vivir, con una mente despejada y un espíritu libre. “La persona que hizo contacto con su centro, ya no le tiene miedo a la muerte, vive totalmente en paz; no tiene miedo a perder porque ya se tiene a sí misma. Esa persona empieza a descubrir algo muy bello: el estar contento, porque empieza a hacer las cosas que le agradan”, señaló.

En el Evangelio de Gurú Nanak, el 1º Gurú de los Sikh (una de las religiones más nuevas de la India), hay un texto muy lindo que se llama “Las Estaciones de la vida”, en su tercera parte dice: “En la tercera estación de la vida ¡Oh amigo! el ganso se ha posado en el estanque. La juventud decrece, la vejez extiende su mano, la vida disminuye, los días pasan. Al final, oh ciego amigo, te arrepentirás cuando seas cegado por Yama. (Dios de la muerte). Todo lo que habías hecho tuyo en un momento será propiedad de otro. La sabiduría te dejó, la astucia se fue, Nanak dice: ¡Oh hombre! en la tercera estación de la vida recuerda a tu Señor. Dirige a EL tus pensamientos”.

En estos días cuando marcamos el comienzo de otro año e inevitablemente hacemos un análisis de lo que hicimos en este último año, es preciso sincerarnos con nosotros mismos y observar cuáles son nuestras prioridades. Observar cuál es nuestra búsqueda: buscamos esa quietud, esa receptividad de la que nos habla nuestro maestro, y elegimos el Yoga como herramienta o solamente queremos relajarnos dos o tres veces por semana para seguir en esa rueda que gira siempre en el mismo sentido, viendo los días pasar, la juventud decrecer, mientras acumulamos cosas para que un día sean propiedad de otro. Queremos seguir soñando con un futuro que quizás nunca llegue, viviendo en la periferia donde todo gira alrededor de los demás, con los mismos sufrimientos, los mismos problemas, las mismas historias de vida de generación en generación.

El Yoga que nos propone Anant a través de la enseñanza de todas las técnicas de respiración, meditación, posturas y la filosofía de la Escuela de la Trascendencia nos conduce a la expansión de nuestra conciencia. Cuando nuestra conciencia se transforme, encontraremos esa quietud que nos permite VER que hay otra forma de vida. Una vida donde comencemos a hacer algo por nosotros, sin responder tanto a los demás, con la mente despejada y el espíritu libre. Una vida plena, con salud mental, espiritual y física. Cuando nuestra conciencia se expanda y llegue el momento de transitar la tercera estación de la vida, nos daremos cuenta que nuestro fin último es recordar a nuestro Señor y dirigir a El nuestros pensamientos.

Cómo alimentarnos para vivir mejor

Cuando tomamos conciencia de que el alimento es más que una cuestión de gustos y que tiene que ver con nuestra constitución física, celular, muscular y de la energía en sí, entonces la concepción es diferente, tendremos más en cuenta el papel que cumple en la parte nutricional y energética. En nuestro Centro de Yoga promovemos una alimentación natural basada en lácteos y vegetales para mejorar nuestra calidad de vida. Una buena dieta tiene que estar constituida de cinco elementos:
-Hidratos de carbono o glúcidos: son la principal fuente energética del organismo. Lo encontramos en los azúcares que se hallan en el azúcar, miel, frutas frescas y secas; en los almidones que están presentes en los cereales, pastas y pan; en las féculas: papas, batatas, mandioca, castañas y plátanos.
-Proteínas: se encargan de la construcción y mantenimiento de los tejidos orgánicos y de producción rápida de energía. Las principales fuentes de proteínas son: la leche y sus derivados, las legumbres, los cereales, las frutas oleaginosas (nuez, almendra, avellana y coco), verduras, el germen de trigo, la levadura de cerveza y las algas marinas.
-Lípidos o grasas: las grasas y aceites son energía de reserva del organismo y protegen como una almohadilla los órganos vitales, transportan las vitaminas A-D-E Y K que solo se absorben a través de un medio graso. La podemos encontrar en la manteca y en la leche principalmente.
- Sales minerales: intervienen en la formación de los líquidos del organismo (sangre, saliva, orina) como también de los huesos, dientes, cartílagos, células. El calcio, el fósforo y el magnesio son esenciales para la formación y conservación de los huesos y de los dientes.
- Vitaminas: su papel en la salud es sumamente importante, interviniendo en los procesos de inmunidad y mediando en funciones metabólicas, como el crecimiento celular, la producción de energía, la reproducción.
Para que los alimentos de nuestra dieta nos aporten el máximo beneficio, la proporción de estos nutrientes debe ser aproximadamente la siguiente: 60% hidratos de carbono, 30% de grasas y 10% de proteínas.

El desapego es el punto de partida para la transformación

En el último entrena-
miento hablamos sobre
la Transformación.
Entendemos que esta
transformación no es gratuita, hay un trabajo interno profundo para llegar a ella.

Un gran punto de partida para la transformación es ESTAR EN EL PRESENTE, que no implica solamente estar atentos con nuestros cinco sentidos, sino algo más abarcativo como poder VER la totalidad de la realidad que se nos presenta sin el filtro de nuestra mente que la interpreta o condiciona, o sea VERLA y VERNOS ante esa realidad, y ver nuestra tendencia mental a modificarla de acuerdo a nuestra conveniencia.Luego poder sobreponernos ante esto que vemos en lugar de buscar el opuesto, sin pretender cambiar la realidad, así simplemente nos entregamos a ella.
Hablamos de un requisito fundamental para la transformación: el DESAPEGO, observamos que el desapego no se refiere solo a aquellas cosas materiales, a las personas o afectos, es algo mucho más amplio, implica el desapegarse del EGO, de todas nuestras tendencias, vemos lo importante que es librarnos de nuestros obstáculos mentales; Pathanjali los define (en sánscrito) como Kleshas y Viksepas. Son aquellos obstáculos relacionados con nuestras miserias y aflicciones, que no nos permiten crecer ni despegar, ya que para esto se requiere una gran energía.
Cuando hablamos de desapegarnos del Ego nos referimos también a aquellas cosas que uno quiere tener o a un concepto que uno tiene de lo que deberíamos tener para ser felices. Nuestro maestro Ángel nos dice: “no siempre lo que queremos es lo que necesitamos”.
También hablamos del desapego al pensamiento. Estamos acostumbrados a usarlo para solucionar algo bajo la creencia de que éste nos puede permitir una solución más efectiva, y porque nuestra mente necesita especular sobre lo que cree es más conveniente. No tenemos en cuenta el uso de otras facultades que van más allá del pensamiento, porque nos producen cierta inseguridad por ser desconocidas. Estas facultades tienen que ver con la trascendencia de la que tanto hablamos.
Es importante para la práctica del desapego VER EL MOVIMIENTO, ya que todas las circunstancias van cambiando y aferrarnos a ellas no nos permite seguir el ritmo natural de la vida y de sus acontecimientos, produciendo dolor y aflicción por querer mantener las cosas como eran.
El desapego no implica renuncia, porque no implica dualidad. No es un optar esto por aquello. Podemos tener algo, desapegándonos aún mientras lo tenemos, así podemos disfrutarlo mucho más, ya que nos liberamos del miedo a perderlo. Como dijimos, el desapego no implica una renuncia, sino un estado de conciencia de lo temporal y relativo de todas las cosas.
Gaby y Silvana

“El yoga te lleva a la unificación”

Reportaje al maestro Angel Anant Singh en Radio Universidad. En una charla amena y espontánea con el periodista Félix Mothe, el maestro Angel Anant Singh contó cómo fueron sus inicios en el yoga y cómo fue descubriendo en el silencio la apertura interior que lo llevó a liberarse de los condicionamientos de la mente. Te contamos parte del diálogo que mantuvieron ambos en el programa “A cada cual su historia”, que se emitió en la noche del jueves 26 de noviembre por Radio Universidad FM 94.7.

Félix: -¿Cómo te iniciaste en el yoga?
Maestro Singh: -Cuando era chico, la imagen de mi abuelo en silencio me llegaba mucho. Es algo que él me contagió, me llevó mucho al silencio aunque no me hablaba de yoga. El había nacido en La India y en su juventud llegó a Tucumán. Después, a los 15 años me sumé a unos monjes que venían de una escuela de la India. Mi maestro era de Bombay y me fascinaba porque renunció a todo para dedicarse exclusivamente a la meditación.
Félix:- ¿Y qué es el yoga?
Maestro Singh: - El yoga es unión de cuerpo, mente y espíritu y luego con todo lo que nos rodea. Se vive muy desarmonizado y el yoga te vuelve a unificar, a ser una persona lo más natural posible respetando tu cuerpo. Te comunica con el universo, con todo lo que te rodea.
Félix: - ¿Cómo entendés el tema de la respiración –que es algo importante para el yoga- en Occidente?
Maestro Singh:- Lo primero es aprender a respirar y a relajarse. Respirar es vivir, respirar bien es vivir bien. Cuando sabes respirar, sabes parar; la respiración te lleva a la unificación, te calma; entonces te podes liberar de lo que te condiciona y nada te apura.
Félix:- ¿Qué es meditar?
Maestro Singh:- La meditación es el silencio, es el arte de vaciarte, de soltar. La meditación te lleva al silencio; empezás a percibir todo lo que sucede en tu interior.
Félix: ¿Cómo se compatibiliza ese silencio con todo lo que te apura en Occidente: la tecnología, el ruido, las obligaciones, etc?
Maestro Singh: -El silencio no es como se ve aquí, de soledad y tortura; es apertura. En la India te abruma el tránsito y el ruido pero hay una convivencia, una tolerancia muy grande. Oriente tiene un silencio que no tiene que ver con el ruido. Aquí la gente se insulta, allá tocan las bocinas más fuerte para que el otro haga lugar y pase más rápido, pero con una gran capacidad de comprensión y entendimiento. La palabra adecuada sería paciencia.

Félix: ¿qué es ser iluminado?
Maestro Singh: Es tener la capacidad de libertad interna, paz. Es tener la capacidad de ver los hechos, sin el concepto de tu mente. Cuando la persona encuentra su centro se establece en su quietud. Podés pasar por la ciudad más bulliciosa pero estás en silencio porque no lo buscas afuera sino dentro tuyo.

Entrenamiento para la transformación interior

Te contamos las experiencias de los alumnos de la Escuela de la Trascendencia en el último entrenamiento que se realizó en Vipos. Allí el maestro Angel Singh profundizó su enseñanza sobre el camino hacia la transformación interior a través del yoga.

"Este entrenamiento fue para mi muy especial porque me ayudó mucho a encontrar mi silencio a través del contacto con la naturaleza, y ese contacto a su vez me ayudó a volver a mi centro, a mi equilibrio. Cada entrenamiento es una práctica para la vida diaria, en esta ocasión la práctica del entrenamiento me ayudó a mantener mi mente más en calma, para poder situarme ante la realidad desde mi centro sin permitir que los acontecimientos me invadan, gracias a todos mis maestros, aprendí mucho de todos mis compañeros, gracias a mi maestro Angel por su valiosa enseñanza"
Gaby

"El canto de los gallos, como si estuvieran repitiendo un mantra en kirtan (uno canta y los otros repiten), anunciando el amanecer y el sonido de los grillos, despidiéndose de la noche, me conectaron con el universo. OM NAMASHIVAIA, OM NAMASHIVAIA, cuando todo nace y muere al mismo tiempo, cuando ocurre la magia de lo divino y uno puede conectarse con el todo. Cuando sentí el viento sin querer retenerlo. Cuando ese instante es la vida misma y uno se da cuenta que en el movimiento de la vida todo es efímero y sólo perdura tu Ser en una unión divina con Dios. Ahí, uno se libera. Sentir esto fue mi mejor experiencia en el entrenamiento. OM NAMASHIVAIA".
Patricia

"Cada entrenamiento para mí es una oportunidad para relacionarme conmigo misma, para observarme, para verme. La observación y el verme es un trabajo que me conduce hacia la transformación de la conciencia. Observo que necesaria es la transformación de mi conciencia, ya que mi vida esta en juego. Si no hay transformación, hay apego, apego a personas, a cosas materiales, apego a los placeres y observo como esos apegos nos hacen dependiente y la dependencia anula nuestra vida. Este entrenamiento fue muy rico en contenido, accedimos a mucha información que nos ayuda en el conocimiento de nosotros mismos".
Neri
Lo más importante que me dejó mi primer entrenamiento fué el darme cuenta que estoy recién en las primeras etapas de mi transformación. Me ha costado mucho tomar conciencia, pero creo que lo he logrado.Lo que más me costó fue el silencio y adaptarme algunas de las condiciones. Seguramente con cosas que superaré en las próximas reuniones.También fue muy importante para mí haberme animado a participar activamente durante la conferencia, lo que pude hacer gracias a que me sentí muy bien recibida por el grupo.
Livia

Entrenamientos de vida

“Mientras tengas expectativas y frustraciones, va a estar presente la muerte. La frustración es como morirse en vida. La persona frustrada tiene como lema el ser exitoso, no tiene ninguna consideración a su persona, no sabe que es único, necesita medirse, compararse con otro. ¿Te sentís frustrada? ¿Sentís que deseas otra forma de vida?: si la respuesta es sí, ya estas frustrada, porque no vivís desde lo QUE YA SOS, sino de lo que deberías ser”
Ante la proximidad de nuestro entrenamiento vinieron a mi estas palabras y me di cuenta, cuánta gente frustrada hay a mi alrededor, cuántas personas que no saben lo que es la conciencia, que no saben lo que es el pensamiento, que no saben lo que significa “YA SOS” y están en un permanente “debería ser”, debería ser más bueno, debería ser más saludable, debería ser más flaco, debería ser más gordo, debería ser más evolucionado y a eso le sumamos “debería tener”, debería tener un mejor trabajo, una mejor casa, una mejor familia.
El trabajo que plantea nuestro maestro Anant, a través de la Escuela de la Trascendencia, apunta a una vida sin frustraciones, a una vida sin deberías, a una vida plena de CONCIENCIA, y ¿qué es la CONCIENCIA?, es DARSE CUENTA, darse cuenta como vivís, de que hay cosas que ya no van, que nada es más importante que la VIDA. Para llegar a la CONCIENCIA Anant nos enseña YOGA, y cuando decimos Yoga hay un trabajo muy grande detrás de esta palabra, no tan solo es hacer posturas dos o tres veces por semana. Parte de este trabajo es la MEDITACION, la repetición de mantras, la respiración; es un trabajo diario, constante, claro, contundente. En los entrenamientos aprendemos a usar una herramienta fundamental: EL SILENCIO, y como dice Anant, “el silencio no es la ausencia de ruidos, sino la ausencia de tu ego”, en sánscrito ego significa “ahamkara”, que traducido literalmente es “yo soy esto”, y en el silencio descubrimos que ese “yo soy esto” es totalmente falso porque ese “yo” te dice como deberías ser, no como realmente SOS; te encierra, te aisla, te mata y no hablo de muerte física sino de muerte espiritual, de muerte en vida.
Si quieres salir de ese “estado de muerte”, de ese estado de frustración, te invitamos al entrenamiento de yoga, juntos aprenderemos a meditar, a respirar, a repetir mantras.
Sat Nam (su nombre es VERDAD)

Neri, alumna de la Escuela de la Trascendencia

El entrenamiento se realizará los días 20, 21 y 22 de noviembre en Vipos

En una nueva oportunidad para encontrarnos con nosotros mismos y experimentar el silencio interior, se realizará los días viernes 20, sábado 21 y domingo 22 el próximo Entrenamiento de la Escuela de la Trascendencia que dirige el maestro Angel Anant Singh. Por tercera vez en el año nos podremos conectar en una experiencia única con la energía de las montañas y el maravilloso río de Vipos, a tan solo 50 kilómetros de la ciudad. En el entrenamiento, el maestro Singh profundizará su enseñanza de Hatha Yoga (posturas), Pranayama (técnicas de respiración), Meditación y Nidra Yoga (relajación profunda). También se realizarán caminatas.

Las inscripciones están abiertas en la sede de la Escuela, Crisóstomo Alvarez 566, y por consultas podés llamar a los teléfonos 4313465 y 4312875.

¿Qué es el Hatha Yoga?

El Hatha Yoga o Yoga Físico es un conjunto de posturas o asanas combinadas con la respiración y la relajación, en busca del control y el dominio de la parte física para acceder a planos más elevados de conciencia.

Concentración, respiración y relajación son los tres pilares del Hatha Yoga. La primera postura es estar quieto, de pie y con las manos juntas en el pecho. En ese momento, te estableces en lo que estás haciendo, sintiendo tu cuerpo, mente y espíritu. Luego, con la respiración rítmica en forma consciente logras aquietar el cuerpo y la mente, hasta que ambos desaparecen y entras a un estado de meditación en la postura. A partir de allí, la respiración se hace más rítmica y suave, y sentís que no es aire solo lo que respiras sino prana (energía vital).
Cuando esto se manifiesta es el gran síntoma de que algo nuevo está sucediendo en ti: TU CONCIENCIA SE ESTÁ DESPERTANDO. Y empezas a percibir lo sutil, la armonía y la paz interior.
Los beneficios para nuestro cuerpo:
Columna vertebral: se estira y flexibiliza. Al estirarse las vértebras, se logra aliviar la presión invertebral que originan las hernias de disco. Pero en realidad no es lo más importante la columna en sí, sino lo que lleva por dentro: la médula espinal (sistema nervioso). El Hatha Yoga apunta a la salud de la columna vertebral porque es el canal por el que se desplaza la energía del Kundalini, desde la parte sacra –donde se aloja-hacia lo alto de la cabeza.
Músculos: es muy importante que estén tonificados, oxigenados y tengan la máxima elasticidad posible, porque sostienen todo el organismo.
Sistema nervioso: el yoga logra estimularlo, masajearlo y relajarlo, a través de las asanas y la respiración. El sistema nervioso no está sujete tan solo a las emociones sino a nuestro modo de pensar acerca de lo que sentimos.
Sistema endocrino o glandular: las asanas, a través de sus movimientos precisos, estimulan la secreción de las hormonas y en el momento de la relajación estas fluyen con mayor rapidez por todo el torrente sanguíneo, así una y otra vez hasta que se mejora el funcionamiento de la glándula. Las hormonas tienen una importante influencia en lo físico y psicológico.

Un recital único que nos colmó de vibraciones y energía

En una experiencia única, el sitarista Ariel Chab-Tarab, el tablista Rayim, el violinista Jorge Ferrreira y Dante Pachamama, con el Pantam, brindaron un recital de alto nivel en las IV Jornadas de Yoga. En una improvisación casi perfecta, cada uno se unió con su instrumento al sonido del sitar para lograr una música que colmó de vibraciones a todos los participantes.

“Compruebo una y otra vez que la música es un lenguaje universal que no tiene fronteras y que nos conecta a un mundo de sonido y vibración. Poder transmitir una experiencia interna a través del sonido es una bendición que carga la atmósfera de cualquier lugar con vibraciones divinas” , contó Rayim luego del recital. Rayim, oriundo de Buenos Aires y ahora radicado en Tafí del Valle, nos contó que en sus comienzos estudió varios años con el tablista hindú Sanjay Badhoriya.

“Fue una experiencia positiva y enriquecedora. Descubro que hay músicos de otras corrientes que interiormente vibran con otra frecuencia y se puede compartir la esencia de la música de la India, que es la percepción del momento”, dijo por su parte Ariel Chab-Tarab, un reconocido sitarista que hace poco acompañó a su maestra de la India , Krishna Chakravarty , en una gira por la Argentina. “Al improvisar, sale todo lo que hay dentro de uno”, contó el violinista Ferreira.

Por su parte, Dante, con su Pantam (instrumento originario de Suiza), interpretó un poema en Bengalí denominado “Vajahuremana”, en un canto al comportamiento de la mente cuando se conecta al mundo trascendental. Después, en un final lleno de energía y alegría, todos disfrutaron de los mantras Om Namashivaia y Gobinda.

El sitarista Chab-Tarab brindará su música en nuestro Centro de Yoga

En el recital de música devocional de la India que se realizará el próximo sábado, a las 19, en el marco de las IV Jornadas de Yoga, estará presente el sitarista bonaerense Ariel Chab-Tarab. El músico estudió sitar durante diez años en la India con Krishna Chakravarty, discípula del maestro Pandit Ravi Shankar, y hoy es autor del primer libro de música de la India en idioma castellano que se conoce, en el que transmite la rica herencia musical del país asiático. En el recital, también se cantarán mantras con otros instrumentos tradicionales indios como la tambura, el armonio y el tabla. En la foto se muestra uno de los recitales que se realizó durante el año pasado, también con la visita del sitarista bonaerense.

Muy pocas veces nos damos un tiempo para nosotros mismos. Vivimos acelerados, detrás de las obligaciones, de los otros, de las cosas externas, sin darle importancia a lo más importante: TU VIDA. Y será difícil vivir si tenés algo que sea más importante que la vida misma. Para darte un espacio para vos, te proponemos participar de las IV Jornadas de Yoga que realizaremos los días 18,19 y 20 de septiembre próximos. Las actividades se llevarán a cabo en el siguiente cronograma:
Día viernes 18: será una jornada de meditación, respiración, nidra yoga y mandalas. Podrás elegir uno de los tres horarios: 9 a 12, 14 a 17 o 20 a 23. El costo es de $30.
Día sábado 19: jornada de purificación. Podrás realizar distintas terapias de baños, masajes y relajación. Además, se dictará, a las 15, una clase de cocina vegetariana y nutrición (costo de $15). Luego, a las 17.30, comenzará una clase de kundalini yoga y mantra yoga. Al final, se brindará un recital de música devocional de la India. (costo $15)
Día domingo 20: Salida a la naturaleza con el maestro Anant Angel Singh. Meditación, relax y baños purificadores en vertientes. (Costo $35).
Informes e inscripción: Crisóstomo Alvarez 566. Teléfonos:4312875 y 4313465.

Estamos preparando las IV Jornadas de Yoga

Una de las actividades será la música con instrumentos milenarios de la India como el sitar, el tabla, la tambura y el armonio. Las IV Jornadas de Yoga se realizarán los días viernes 18, sábado 19 y domingo 20 de septiembre. Para más información comunicate con nosotros a través del mail yogaanantasingh@yahoo.com.ar o a los teléfonos 4313465 y 4312875.

Imágenes del Entrenamiento en San Javier

Mantras: vibración para elevar la energía

El sábado 29 de agosto se realizó un recital de mantras, música devocional de la India, y luego compartimos un lunch de comida vegetariana en nuestro Centro de Yoga. Esta celebración fue un anticipo de las Cuartas Jornadas de Yoga que se realizarán en septiembre próximo, con una variada propuesta que incluirá talleres de Meditación, Hatha yoga, Nidra yoga, Kundalini yoga, Mantras, Respiración y Cocina vegetariana, entre otras actividades.

Entrenamiento para Expandir la Conciencia

Los días 21, 22 y 23 de agosto realizaremos un entrenamiento en San Javier, en un lugar alejado de la ciudad y rodeados de la naturaleza.

Continuando con el entrenamiento realizado en marzo de este año, lo que se pretende enseñar es la EXPANSIÓN DE LA CONCIENCIA. Eso se logra con algo muy simple: PERCIBIENDO. Percibir es sinónimo de vida. Cuando expandan la conciencia van a poder percibir lo que el pensamiento los hacía ignorar, porque el pensamiento te encierra en tu mundo. En el mundo en que te manejas te consume mucha energía, y lo más preciado de todo: TU VIDA. Te quita los mejores años de tu vida. ¿Qué es conciencia? Es darse cuenta. Cuando tomas conciencia, salís del estado mental, de ese mecanismo del cerebro que te hace pensar y reaccionar mecánicamente. Te das cuenta lo que es el cerebro y podes cortar ese mecanismo y esa adicción al pensamiento. Pensamientos que te llevan al pasado o al futuro y la vida está en el presente. El vehículo de la vida es la conciencia porque te sitúa en el presente. Para expandir la conciencia hay algo muy importante para tener en cuenta: EL SILENCIO. Estaremos en silencio varias horas, en el silencio se percibe, por eso la importancia de buscar el silencio. En un entrenamiento se repiten muchos mantras que nos ayudan a desarrollar más capacidad de la conciencia, nos ayudan a no fomentar los pensamientos. Realizaremos mucha práctica de meditación, ya que meditar es liberarnos de los condicionamientos que tiene el cerebro; es el despertar la conciencia hacia algo más espiritual.

El mantra es una vibración interna que nos conecta con lo divino

El sábado 1º de agosto se realizó un taller de mantras donde pudimos vivenciar y sentir la vibración de esta milenaria música. Repetir mantras no es rezar, es vibrar, es entrar a una frecuencia muy apacible, de mucha paz. Los mantras tienen una frecuencia que viene del Sánscrito, son como las notas musicales.
Los rishis, los grandes sabios del norte de la India, de Rishikesh, lograron en estados de éxtasis escuchar los sonidos internos de los chakras (centros de energía). A cada pétalo del chakra le asignaron una letra y así nació el Sanskrit o Sánscrito, luego con la perfecta combinación de ellas nacieron los mantras.
Todos los mantras están contenidos en el OM, que es la vibración suprema que encierra todos los sonidos, es el sonido de Brahma, el sonido de la creación. Es un decodificador de palabras en Sánscrito que activa ciertos puntos de energía.
El mantra te libera del pensamiento y crea una vibración más positiva, más trascendental. Cuando un mantra se despierta dentro tuyo, comienza una gran transformación interna.
Repitan mantras, porque lo que piensan no les deja vivir. La vida no es pensar, es sentir. Dejen salir esa parte bondadosa que todos tienen, no se queden con los pensamientos. Repitiendo mantras se liberan de muchas obstrucciones de la mente; con su mente es obsesivo, temático.
El mantra es un gran instrumento para su autorrealización, lo conduce a un estado meditativo, muy armónico, muy lindo.

La meditación es establecerse en uno mismo

El mejor regalo que te puedo dar es enseñarte a meditar. Resulta que te enseñaron mucho sobre el cuidado de la parte física, eso está bien, pero muy poco sobre tu parte interna, la cual es muy importante en nuestro Centro de Yoga, ya que mi trabajo es despertar la conciencia hacia algo más espiritual; cuando esto suceda se dará cuenta de que , además de todo lo que existe, hay algo más. El propósito de la meditación, es esa apertura, si no hay apertura, no hay meditación. La meditación es una bendición. Bendito aquél que siente la gracia de poder meditar. Te preguntarás “¿qué es meditar?” Meditar no es poner la mente en blanco o reflexionar sobre un determinado tema. Meditar es liberarnos de los condicionamientos que tiene el cerebro; el cerebro tiene tendencia a la no meditación, al aletargamiento, al desgano, al miedo, la desidia.
La clave es aprender a meditar, que no se quede en el cerebro pues este se maneja netamente con sensaciones. La meditación es en sí misma, no se necesita inducir al cerebro. Uno no puede percibir la meditación sin el contacto con lo Divino, el acto de la meditación es el acto más bello porque es vaciarte de todo el contenido mental y abrirte a un universo que ni creías que existía. Y ahí te das cuenta de tu existencia, de lo que eres, surge el ser, hay una presencia, más allá de todas las circunstancias, vas a parar un poco para darte cuenta de tu parte interna, de tus capacidades , dejarás de correr detrás de cosas supuestamente importantes y harás algo por lo que realmente tiene valor: TU VIDA.

Curso de meditación, nidra yoga, mantras y respiración

Los días 21, 23 y 25 de julio pasados se realizó en nuestro Centro de Yoga un curso teórico-práctico sobre meditación, nidra yoga (relajación), mantras y respiración. El martes y el jueves, la actividad se llevó a cabo entre las 16 y las 18.30, mientras que el sábado comenzó a las 15. Luego, el maestro Anant Singh y sus alumnos cantaron mantras con los instrumentos tradicionales de la India, como la tabla, el armonium y el sitar.

En Rosario de la Frontera (Salta) está la sede del único templo de la religión Sikh en toda la Argentina. El SIKH DHARMA es una de las religiones de la India y está entre las más jóvenes del mundo. Su fundador, Gurú Nanak, predicó un mensaje sencillo de hermandad universal, devoción a un Dios Único y una vida de rectitud. El no juró fidelidad a ninguna religión en particular, sino a 'EK ONG KAR', el Único Creador de la Creación. Para Gurú Nanak ese Dios Único es el mismo que veneran las diferentes religiones, con diferentes nombres. Cuando le preguntaron cuál era el nombre de su Dios, el replicó: 'SAT NAM', la Verdad es Su Nombre.

Recital de música devocional de la India

En nuestro Centro de Yoga tenemos un espacio para la música devocional de la India. Cantamos mantras y Bhajans, utilizando diferentes instrumentos de India como la tabla, el armonium y el sitar. El mantra es una palabra en sánscrito, un sonido, una vibración. Repetir mantras no es rezar, es pura vibración. Los bhajans son plegarias en forma de cantos, llenas de contenido espiritual.

Entrenamientos para despertar conciencia

Dice el diccionario que entrenar es prepararse, adiestrarse. Prepararse es prevenir para algo que ha de suceder. Adiestrar significa: hacer que alguien practique algo para que sea diestro en ello.
En un entrenamiento de Yoga, nos entrenamos, nos preparamos, para ser diestros en el manejo de nuestras emociones, en el manejo de nuestras vidas. Aprendemos todas las herramientas que el yoga nos brinda para fortalecernos espiritualmente y vivir mejor: meditación, mantras, respiración, relajación, silencio. Estamos en silencio varias horas, ya que el silencio es la antesala de la auto-observación, es el silencio lo que te ayuda a percibir que hay algo más. Ese algo más sos vos. Estar en silencio es la base del conocimiento de uno mismo.
Realizamos caminatas, aprendiendo lo que significa atención, porque se nos pasa la vida perdiendo el presente caminando como un autómata. Caminamos concentrándonos en la respiración, en cada paso, en cada instante, aprendemos a relajarnos en el camino. Estudiamos la filosofía de la Escuela de la Trascendencia que funciona en nuestro Centro de Yoga, a través de la cual podemos darnos cuenta que la base de nuestros conflictos está en nuestros pensamientos. El desarrollo de la Trascendencia es tener la capacidad de ir más allá de lo conocido (sus pensamientos), darnos cuenta como se va formando el conflicto, para acercarnos más a nuestro Dharma (nuestra esencia).

Las posturas de Yoga te llevan a la unificación

Yoga significa unión. Por eso, cada postura del Hatha yoga es una oportunidad para unir tu cuerpo, espíritu y mente en un estado de armonía que se proyecta en toda tu vida.

Generalmente se relaciona al yoga con la salud física o mental y por ello mucha gente llega a practicarlo más que nada por una recomendación médica; mientras que otros creen que se trata de una gimnasia aburrida y pasiva. Pero el yoga está lejos de esos conceptos mundanos. Es una práctica milenaria que nació en la India y hereda una gran sabiduría que te ayuda a descubrir la felicidad que ya existe en tu ser.De las distintas ramas que hay en esta disciplina, el maestro Anant Angel Singh se dedica a la enseñanza del Hatha yoga (o yoga físico) que se practica a través de posturas combinadas con la respiración y la relajación. Etimológicamente significa yoga del Sol y de la Luna.El maestro enseña que el Hatha Yoga es descubrir tu ritmo interno a través de la respiración conciente (es la energía sutil que se llama prana). Es un acto consciente en el que tu mente y cuerpo se aquietan y aparece lo espiritual. Por eso el yoga se transforma en una expresión interna que nace de tu espíritu. Y el espíritu es la parte que te da tu fuerza interior y mueve mucho más que la fuerza física. Así, las personas que practican yoga empiezan a sentir no tan solo su cuerpo, sino su totalidad, su ser. Y cuando deja de ser una función física se puede hablar de autorrealización. El espíritu alimenta más que cualquier comida. El que no tiene ese alimento interior, siempre tiene hambre, en todos los sentidos de su vida.En su libro “Me siento bien… practico yoga”, el maestro Singh señala que el yoga está en todos; simplemente hay que dejarlo fluir porque es lo natural de nosotros mismos. Las personas que viven mal son las que alteran su naturaleza que está contaminada por una sociedad que no sabe adonde ir. El yoga –concluye- es una experiencia, que primero se siente en el cuerpo y luego revoluciona toda tu parte psicológica para terminar en un estado de conciencia que te permite ser tu mismo y percibir la vida tal como es.