Jornadas de Yoga en Tafi del Valle

Estas jornadas seran una gran oportunidad para sentirte mejor desde la experiencia del Yoga, la meditación, la respiración y el silencio. Para aquietar nuestros pensamientos utilizaremos la técnica de Omkara Pranayama, práctica muy usada por los yoguis para elevar la conciencia. Para armonizar nuestro cuerpo trabajaremos con Hatha Yoga a través de posturas combinadas con respiración, que influyen en el sistema glandular. Entraremos a un estado muy profundo de relajación con las técnicas del Nidra Yoga. Si estás interesado en participar debes reservar tu lugar por mail: yogaanantasingh@yahoo.com.ar, en los teléfonos 4313465/2875, o en el Hotel Lunahuana de Tafí del Valle (03867-421330).Lo que hay que llevar: una frazada o una colchoneta y ropa cómoda que te permita realizar las actividades. Gracias al esfuerzo conjunto con la Fundación Yoga y Plenitud de Vida, las actividades se realizarán en forma gratuita los días viernes 29, sábado 30 y domingo 31 de este mes, de 9.30 a 12 en el Hotel Lunahuana, solamente sugerimos una donación de $15 (pesos quince) por cada jornada para los gastos organizativos de la Fundación.

DESPEDIDA DEL AÑO

Homenaje a la música devocional de George Harrison

El encuentro se realizará en nuestro Centro de Yoga Crisóstomo Álvarez 566, el día domingo 16 del corriente mes a las 19:00 hs. Festejaremos presentando el grupo de música devocional de la Escuela de Trascendencia, con la colaboración de la Fundación “Yoga y Plenitud de Vida”. El recital estará centrado en los mantras y bhajans que cantaba el célebre músico George Harrison, quien inspirado en las enseñanzas de su maestro y en sus viajes a India, escribió hermosos bhajans (cantos devocionales) que hoy en día continúan resonando en los templos de India. Elevando nuestro espíritu cantaremos los mantras que todos conocemos, abriendo nuestros corazones para recibir las bendiciones del nuevo año. Al cierre compartiremos un lunch de comida vegetariana. El costo de la tarjeta es de $ 70.-. Rogamos hagas tu reserva con anticipación para una mayor organización. Esperamos contar con tu presencia. Te pedimos que en lo posible tu vestimenta sea de color blanco

CONCIENCIA

Darte cuenta de que sos lo que no sos, no rechazarlo y darte cuenta a la vez de que sos sin ser esto o lo otro. Es decir, pase lo que pase adentro o afuera, hay una verdad irrefutable, y es que SOS y SER significa estar vivo y ¿qué más importante que eso? ES LO MÁS HUMANO, LO MÁS NATURAL, ¿LO PRIMORDIAL? La conciencia de que hay algo más real y más presente, existencia, vacuidad, anapanasati (ser conscientes de la respiración) Esta sensación de saber todo sin saberlo… ¿nam? , que dure mucho tiempo en tu interior. ¿Es lo que prevalece, lo que sostiene, lo que esta, lo que conecta, que hace que el pan sea pan? ¿Un ingrediente en particular? ¿Ciertos ingredientes en particular? ¿Las manos del que amasa?, ¿O LA SUAVE BRISA QUE MECIA EL TRIGO? ¿O el agua de lluvia que caía en ese campo? ¿O el diccionario que me dice que es el pan? ¿O este sabor tan blando entre mis dientes, que hace que el pan sea pan? Evidente-mente un solo bocado es la vida misma que se compenetra y se contempla y se complementa. Lo que hace que el pan sea pan es la conciencia de lo que permitió que todo esto suceda, eso que hace que todo respire en perfecta sincronicidad. Luciana (Lulu-Alumna de la Escuela de la Trascendencia del Centro de Yoga del Prof. Anant Singh)

Se lanzó el curso de Meditación y Respiración

Si nuestra vida es tediosa y la rutina insoportable, es porque sin dudas algo necesita ser cambiado, pero aunque haya un cambio externo que te gratifique, sólo la meditación produce una transformación interna.

Estas alumnas hicieron el primer curso de Meditación y Respiración, que se dictó en febrero pasado, y encontraron la diferencia:
“La respiración me ayuda a manejar los pensamientos. Observo que cuando aparecen los pensamientos, busco venderme cosas y con la respiración puedo volver a mi centro. El pensamiento surge y se une a otro y, de pronto, me doy cuenta que de una pequeña cosa he generado toda una historia, que es falsa porque no coincide con la realidad. La respiración me conecta a mi ser y la meditación me lleva a una paz muy grande y me da felicidad”. (Carina Sleiman)

“El curso me ayudó a tomar conciencia de lo importante que es darle continuidad a la práctica. A veces uno dice que no tiene tiempo pero no es así. Este curso me llevó a tomar conciencia de que esto es importante para mi vida. Es un punto de partida para llegar a la meditación”. (Fátima Martínez)

El martes pasado se inició el Curso de Meditación y Respiración que se extenderá hasta el sábado 17 de abril. Si estás interesado en aprender a meditar podés enviarnos tu consulta al mail yogaanantasingh@yahoo.com.ar

Despierta y a partir de ahi comienza a transformar tu conciencia

El crecimiento o transformación comienza con el despertar, con la toma de conciencia, con el DARSE CUENTA. Cuando despierto puedo VER, veo lo que tengo, veo lo que ES, veo lo que mi SER me demanda permanentemente. VEO mi existencia, veo hacia donde esta orientada, hacia los estímulos de mi cerebro que me condicionan bloqueando mi mente o está orientada en darle importancia a mi vida como un SER DE EVOLUCION. El camino de la Trascendencia tiene siempre un punto de partida: la conciencia, el despertar, el VER. Este camino tiene un movimiento continuo y permanente que es la transformación y que se puede comparar con el río que fluye. Así como el río alimenta los mares y los mares alimentan las nubes que forman las lluvias que vuelven al río, así la conciencia que fluye permanentemente alimenta la transformación y la transformación alimenta la trascendencia y la trascendencia alimenta la Conciencia. Todo este ciclo de conciencia, transformación y transcendencia se ve reflejado en todas las lecciones de la Escuela de la Trascendencia. La 9º lección dice: VE el movimiento, veo esta vida que tengo, veo como todo cambia, como todo se transforma, veo la gente que pasa por mi vida, es un permanente movimiento. Cuando puedo VER lo que ES comprendo lo que significa transitar la rueda del SAMSARA (EL DEVENIR).
Neri (alumna de la Escuela de la Trascendencia)

El Yoga te enseña a vivir con una mente despejada y un espíritu libre

“El Yoga busca algo muy simple, sumamente simple: la quietud; cuando uno está quieto es más receptivo, más pasivo. Cuando usted encuentra esa quietud, comienza a darse cuenta de lo que es, de lo que tiene”. De esta manera, nuestro maestro Anant Singh comenzó su conferencia en el festejo de fin de año que se realizó el 19 de diciembre en nuestro Centro de Yoga.

En un clima de vibración divina por el canto de mantras, nuestro maestro recordaba que hace más de 25 años enseña Yoga y que su trabajo se centra en despertar conciencia, para que las personas vean que existe otra forma de vivir, con una mente despejada y un espíritu libre. “La persona que hizo contacto con su centro, ya no le tiene miedo a la muerte, vive totalmente en paz; no tiene miedo a perder porque ya se tiene a sí misma. Esa persona empieza a descubrir algo muy bello: el estar contento, porque empieza a hacer las cosas que le agradan”, señaló.

En el Evangelio de Gurú Nanak, el 1º Gurú de los Sikh (una de las religiones más nuevas de la India), hay un texto muy lindo que se llama “Las Estaciones de la vida”, en su tercera parte dice: “En la tercera estación de la vida ¡Oh amigo! el ganso se ha posado en el estanque. La juventud decrece, la vejez extiende su mano, la vida disminuye, los días pasan. Al final, oh ciego amigo, te arrepentirás cuando seas cegado por Yama. (Dios de la muerte). Todo lo que habías hecho tuyo en un momento será propiedad de otro. La sabiduría te dejó, la astucia se fue, Nanak dice: ¡Oh hombre! en la tercera estación de la vida recuerda a tu Señor. Dirige a EL tus pensamientos”.

En estos días cuando marcamos el comienzo de otro año e inevitablemente hacemos un análisis de lo que hicimos en este último año, es preciso sincerarnos con nosotros mismos y observar cuáles son nuestras prioridades. Observar cuál es nuestra búsqueda: buscamos esa quietud, esa receptividad de la que nos habla nuestro maestro, y elegimos el Yoga como herramienta o solamente queremos relajarnos dos o tres veces por semana para seguir en esa rueda que gira siempre en el mismo sentido, viendo los días pasar, la juventud decrecer, mientras acumulamos cosas para que un día sean propiedad de otro. Queremos seguir soñando con un futuro que quizás nunca llegue, viviendo en la periferia donde todo gira alrededor de los demás, con los mismos sufrimientos, los mismos problemas, las mismas historias de vida de generación en generación.

El Yoga que nos propone Anant a través de la enseñanza de todas las técnicas de respiración, meditación, posturas y la filosofía de la Escuela de la Trascendencia nos conduce a la expansión de nuestra conciencia. Cuando nuestra conciencia se transforme, encontraremos esa quietud que nos permite VER que hay otra forma de vida. Una vida donde comencemos a hacer algo por nosotros, sin responder tanto a los demás, con la mente despejada y el espíritu libre. Una vida plena, con salud mental, espiritual y física. Cuando nuestra conciencia se expanda y llegue el momento de transitar la tercera estación de la vida, nos daremos cuenta que nuestro fin último es recordar a nuestro Señor y dirigir a El nuestros pensamientos.

Cómo alimentarnos para vivir mejor

Cuando tomamos conciencia de que el alimento es más que una cuestión de gustos y que tiene que ver con nuestra constitución física, celular, muscular y de la energía en sí, entonces la concepción es diferente, tendremos más en cuenta el papel que cumple en la parte nutricional y energética. En nuestro Centro de Yoga promovemos una alimentación natural basada en lácteos y vegetales para mejorar nuestra calidad de vida. Una buena dieta tiene que estar constituida de cinco elementos:
-Hidratos de carbono o glúcidos: son la principal fuente energética del organismo. Lo encontramos en los azúcares que se hallan en el azúcar, miel, frutas frescas y secas; en los almidones que están presentes en los cereales, pastas y pan; en las féculas: papas, batatas, mandioca, castañas y plátanos.
-Proteínas: se encargan de la construcción y mantenimiento de los tejidos orgánicos y de producción rápida de energía. Las principales fuentes de proteínas son: la leche y sus derivados, las legumbres, los cereales, las frutas oleaginosas (nuez, almendra, avellana y coco), verduras, el germen de trigo, la levadura de cerveza y las algas marinas.
-Lípidos o grasas: las grasas y aceites son energía de reserva del organismo y protegen como una almohadilla los órganos vitales, transportan las vitaminas A-D-E Y K que solo se absorben a través de un medio graso. La podemos encontrar en la manteca y en la leche principalmente.
- Sales minerales: intervienen en la formación de los líquidos del organismo (sangre, saliva, orina) como también de los huesos, dientes, cartílagos, células. El calcio, el fósforo y el magnesio son esenciales para la formación y conservación de los huesos y de los dientes.
- Vitaminas: su papel en la salud es sumamente importante, interviniendo en los procesos de inmunidad y mediando en funciones metabólicas, como el crecimiento celular, la producción de energía, la reproducción.
Para que los alimentos de nuestra dieta nos aporten el máximo beneficio, la proporción de estos nutrientes debe ser aproximadamente la siguiente: 60% hidratos de carbono, 30% de grasas y 10% de proteínas.

El desapego es el punto de partida para la transformación

En el último entrena-
miento hablamos sobre
la Transformación.
Entendemos que esta
transformación no es gratuita, hay un trabajo interno profundo para llegar a ella.

Un gran punto de partida para la transformación es ESTAR EN EL PRESENTE, que no implica solamente estar atentos con nuestros cinco sentidos, sino algo más abarcativo como poder VER la totalidad de la realidad que se nos presenta sin el filtro de nuestra mente que la interpreta o condiciona, o sea VERLA y VERNOS ante esa realidad, y ver nuestra tendencia mental a modificarla de acuerdo a nuestra conveniencia.Luego poder sobreponernos ante esto que vemos en lugar de buscar el opuesto, sin pretender cambiar la realidad, así simplemente nos entregamos a ella.
Hablamos de un requisito fundamental para la transformación: el DESAPEGO, observamos que el desapego no se refiere solo a aquellas cosas materiales, a las personas o afectos, es algo mucho más amplio, implica el desapegarse del EGO, de todas nuestras tendencias, vemos lo importante que es librarnos de nuestros obstáculos mentales; Pathanjali los define (en sánscrito) como Kleshas y Viksepas. Son aquellos obstáculos relacionados con nuestras miserias y aflicciones, que no nos permiten crecer ni despegar, ya que para esto se requiere una gran energía.
Cuando hablamos de desapegarnos del Ego nos referimos también a aquellas cosas que uno quiere tener o a un concepto que uno tiene de lo que deberíamos tener para ser felices. Nuestro maestro Ángel nos dice: “no siempre lo que queremos es lo que necesitamos”.
También hablamos del desapego al pensamiento. Estamos acostumbrados a usarlo para solucionar algo bajo la creencia de que éste nos puede permitir una solución más efectiva, y porque nuestra mente necesita especular sobre lo que cree es más conveniente. No tenemos en cuenta el uso de otras facultades que van más allá del pensamiento, porque nos producen cierta inseguridad por ser desconocidas. Estas facultades tienen que ver con la trascendencia de la que tanto hablamos.
Es importante para la práctica del desapego VER EL MOVIMIENTO, ya que todas las circunstancias van cambiando y aferrarnos a ellas no nos permite seguir el ritmo natural de la vida y de sus acontecimientos, produciendo dolor y aflicción por querer mantener las cosas como eran.
El desapego no implica renuncia, porque no implica dualidad. No es un optar esto por aquello. Podemos tener algo, desapegándonos aún mientras lo tenemos, así podemos disfrutarlo mucho más, ya que nos liberamos del miedo a perderlo. Como dijimos, el desapego no implica una renuncia, sino un estado de conciencia de lo temporal y relativo de todas las cosas.
Gaby y Silvana

¿Qué es el Hatha Yoga?

El Hatha Yoga o Yoga Físico es un conjunto de posturas o asanas combinadas con la respiración y la relajación, en busca del control y el dominio de la parte física para acceder a planos más elevados de conciencia.

Concentración, respiración y relajación son los tres pilares del Hatha Yoga. La primera postura es estar quieto, de pie y con las manos juntas en el pecho. En ese momento, te estableces en lo que estás haciendo, sintiendo tu cuerpo, mente y espíritu. Luego, con la respiración rítmica en forma consciente logras aquietar el cuerpo y la mente, hasta que ambos desaparecen y entras a un estado de meditación en la postura. A partir de allí, la respiración se hace más rítmica y suave, y sentís que no es aire solo lo que respiras sino prana (energía vital).
Cuando esto se manifiesta es el gran síntoma de que algo nuevo está sucediendo en ti: TU CONCIENCIA SE ESTÁ DESPERTANDO. Y empezas a percibir lo sutil, la armonía y la paz interior.
Los beneficios para nuestro cuerpo:
Columna vertebral: se estira y flexibiliza. Al estirarse las vértebras, se logra aliviar la presión invertebral que originan las hernias de disco. Pero en realidad no es lo más importante la columna en sí, sino lo que lleva por dentro: la médula espinal (sistema nervioso). El Hatha Yoga apunta a la salud de la columna vertebral porque es el canal por el que se desplaza la energía del Kundalini, desde la parte sacra –donde se aloja-hacia lo alto de la cabeza.
Músculos: es muy importante que estén tonificados, oxigenados y tengan la máxima elasticidad posible, porque sostienen todo el organismo.
Sistema nervioso: el yoga logra estimularlo, masajearlo y relajarlo, a través de las asanas y la respiración. El sistema nervioso no está sujete tan solo a las emociones sino a nuestro modo de pensar acerca de lo que sentimos.
Sistema endocrino o glandular: las asanas, a través de sus movimientos precisos, estimulan la secreción de las hormonas y en el momento de la relajación estas fluyen con mayor rapidez por todo el torrente sanguíneo, así una y otra vez hasta que se mejora el funcionamiento de la glándula. Las hormonas tienen una importante influencia en lo físico y psicológico.